Kurse
Flying Pilates
Du möchtest etwas Neues probieren oder hast vielleicht schon Erfahrungen mit dem Pilatestraining und möchtest diese auf ein neues Level bringen? Flying Pilates ermöglicht dir ein multidemensionales Training, auf Basis der Pilates – Prinzipien. Erlebe bekannte Pilates – Übungen, sowie kräftigende und dehnende Elemente aufgrund der Zuhilfenahme des Tuches bewusster, intensiver und lass dich dabei vom Tuch tragen.
Dieser Kurs wird dir ein ganz neues, ganz anderes Körpergefühl ermöglichen – dir innere, wie äußere Stabilität bringen, das Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten stärken und dir gleichzeitig den notwenigen Ausgleich zum Alltag ermöglichen!
PilaMIX
Kräftigend mit Pilates-Ball, schwebend im Aerial – Tuch oder klassisch auf der Matte, in diesem Kurs dreht sich alles um Pilates.
Grundlage jeder Einheit bildet die einzigartige Verbindung von Atmung und Bewegung, sowie die Kräftigung deines Körpers aus der Mitte heraus. Vorkenntnisse benötigst du, für diesen Kurs nicht. Wir erarbeiten, gemeinsam, die notwenigen Grundlagen und lassen so Übungsflows/ Übungsabfolgen entstehen die dich nicht nur kräftigen, sondern nebenbei auch deine Körperhaltung und das Wohlbefinden steigern, sowie Koordination und Beweglichkeit verbessern.
Fitness Flow
Lass deinen Arbeitstag kraftvoll und fließend ausklingen, lade überschüssige Energie ab und widme dich, dir selbst. Der Fitness Flow-Kurs umfasst ein ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, sowie Elemente aus Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, für alle Fitnesslevel.
Fühle dich stärker, belastbarer und ausgeglichener!
Outdoorfitness
Draußen an der frischen Luft trainieren, ohne viel Beiwerk, aber in bester Gesellschaft? Egal, auf welchem Fitnesslevel du gerade bist oder wie viel Erfahrungen du, im Outdoortraining hast, hier gibt es, bei jedem Wetter, effektive Übungen. Du brauchst nichts weiter, außer dich selbst und ausreichend Wasser zum Trinken. Hier bist du richtig, wenn es für dich „kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Bekleidung“ gibt und du Lust hast, dich von der Gruppendynamik auch über deine Grenzen hinaus, tragen zu lassen.
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V, als Gesundheits-/ Präventionskurs zertifiziert und von den deutschen Krankenkassen anerkannt. Deine Teilnahme wird, mit einem Zuschuss zur Kursgebühr, unterstützt.
Yoga
Unser Alltag fordert viel Energie und oft scheint die Zeit zu knapp, um uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mein Name ist Yvonne. Ich bin Yogalehrerin und Physiotherapeutin und lade dich ein, gemeinsam und in kleiner Runde mit mir daran zu üben. Nimm DIR also Zeit und mach durch unsere Yogapraxis aus dem „um dich herum“ ein „zu dir hin“. Dabei ist es ganz gleich, ob du mehr Beweglichkeit, Kraft, Stabilität oder Entschleunigung suchst – wir bringen alles ein. An meiner kleinen Tochter beobachte ich täglich faszinierende und doch so natürliche Bewegungsübergänge. Ihre Intuition begeistert und motiviert mich immer wieder. Wenn du auch Lust hast alte Muster zu bearbeiten, wieder in deinen Fluss und zu mehr Balance zu kommen, dann freue dich auf intensive und ausgleichende Yogaeinheiten.