Kurse

Flying Pilates


Du möchtest etwas Neues probieren oder hast vielleicht schon Erfahrungen mit dem Pilatestraining und möchtest diese auf ein neues Level bringen? Flying Pilates ermöglicht dir ein multidemensionales Training, auf Basis der Pilates – Prinzipien. Erlebe bekannte Pilates – Übungen, sowie kräftigende und dehnende Elemente aufgrund der Zuhilfenahme des Tuches bewusster, intensiver und lass dich dabei vom Tuch tragen.

Dieser Kurs wird dir ein ganz neues, ganz anderes Körpergefühl ermöglichen – dir innere, wie äußere Stabilität bringen, das Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten stärken und dir gleichzeitig den notwenigen Ausgleich zum Alltag ermöglichen!

PilaMIX


Kräftigend mit Pilates-Ball, schwebend im Aerial – Tuch oder klassisch auf der Matte, in diesem Kurs dreht sich alles um Pilates.
Grundlage jeder Einheit bildet die einzigartige Verbindung von Atmung und Bewegung, sowie die Kräftigung deines Körpers aus der Mitte heraus. Vorkenntnisse benötigst du, für diesen Kurs nicht. Wir erarbeiten, gemeinsam, die notwenigen Grundlagen und lassen so Übungsflows/ Übungsabfolgen entstehen die dich nicht nur kräftigen, sondern nebenbei auch deine Körperhaltung und das Wohlbefinden steigern, sowie Koordination und Beweglichkeit verbessern.

Fitness Flow


Lass deinen Arbeitstag kraftvoll und fließend ausklingen, lade überschüssige Energie ab und widme dich, dir selbst. Der Fitness Flow-Kurs umfasst ein ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, sowie Elemente aus Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, für alle Fitnesslevel.
Fühle dich stärker, belastbarer und ausgeglichener!

Outdoorfitness


Draußen an der frischen Luft trainieren, ohne viel Beiwerk, aber in bester Gesellschaft? Egal, auf welchem Fitnesslevel du gerade bist oder wie viel Erfahrungen du, im Outdoortraining hast, hier gibt es, bei jedem Wetter, effektive Übungen. Du brauchst nichts weiter, außer dich selbst und ausreichend Wasser zum Trinken. Hier bist du richtig, wenn es für dich „kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Bekleidung“ gibt und du Lust hast, dich von der Gruppendynamik auch über deine Grenzen hinaus, tragen zu lassen.

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V, als Gesundheits-/ Präventionskurs zertifiziert und von den deutschen Krankenkassen anerkannt. Deine Teilnahme wird, mit einem Zuschuss zur Kursgebühr, unterstützt.


Bock auf Bewegung?