Coaching & Beratung
Personaltraining
Die letzten Wochen und Monate waren durch Homeoffice, Zuhause arbeiten und Kinder betreuen, Homeschooling und Haushalt, ein einziger Spagat? Vielleicht verrät dir der Blick auf die Waage gerade, dass du es dir Etwas zu gemütlich gemacht hast? Vielleicht erinnert dich dein Rücken gerade, dass du die eine oder andere Trainingseinheit hättest doch durchziehen sollen oder vielleicht stellst du gerade fest, dass du DICH und DEINE Bedürfnisse doch häufiger hinter alle Anderen angestellt hast?
Die Beweggründe für ein Personaltraining sind so vielfältig und individuell, wie wir Menschen. Aber eins steht fest – Training im 1:1 Format fordert deinen Körper und stärkt deinen Geist. Schon nach wenigen Wochen kannst du positive Veränderungen feststellen, VERSPROCHEN! Gerne unterstütze ich dich dabei deine persönlichen Ziele zu erreichen!
DU gibst hier den Ton an!
Egal, ob Ausgleich zum Alltag, Muskelaufbau, Ernährung umstellen, abnehmen oder die nervigen Rückenbeschwerden los werden – wir finden deinen Antrieb/ deine Motivation, entwickeln gemeinsam neue Routinen, integrieren diese in deinen Alltag und tun so deiner Gesundheit und dir etwas Gutes!
Auf die Plätze, fertig…
Angepasst an deine Ziele und Wünsche , an deine zeitlichen Kapazitäten und deine individuellen Voraussetzungen entwickeln wir gemeinsam einen Trainingsplan. Mindestens einmal pro Woche wirst du dabei 1:1 von mir betreut.
Good Food – good Mood
Vergiss Kalorien zählen. Hier geht es auch nicht um Verzicht oder Verbote und Kohlenhydrate sind auch erlaubt.
Aber! Eine gesunde und auf deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährung ist die Grundlage für deinen persönlichen Erfolg! Alltagstauglich, vielfältig und nach deinem Geschmack – Ernährung, die zu dir passt.
Trageberatung
Nach Monaten des gespannten Wartens, hat dein Baby nun das Licht der Welt erblickt – aber so romantisch und entspannt, wie in deinen Vorstellungen, lässt es sich nicht im Kinderwagen schieben? Oder habt ihr euch von Anfang an vorgenommen, das Baby häufig zu Tragen, habt aber im Dschungel der Hersteller, verschiedenen Tragehilfen und Bindeweisen den Überblick verloren?
Gerne unterstütze ich euch bei der Suche einer geeigneten und passenden Tragehilfe oder zeige euch die Basics im Umgang mit den Tragetüchern.
Herstellerunabhängig
Zu einer Beratung bringe ich immer Tragetücher und Tragetücher verschiedener Hersteller/ Anbieter mit. Mir ist es wichtig, dass du/ ihr nach einer kurzen Ein- und Vorführung selbst ins Probieren kommt, ausreichend Zeit habt, Materialien wahrzunehmen, zu vergleichen und somit die für euch passende Tragehilfe/ Tuch findet. Um den Kauf kümmerst du dich/ ihr euch dann selbst – denn auch da hat jeder andere Vorlieben, ob direkt beim Hersteller, einen Zwischenhändler oder Second Hand.
Basic statt Professional
Anstatt alles bis ins kleinste Detail zu erklären und dich/ euch am Ende mit einer Flut an Informationen zurück zu lassen, zeige ich euch kurz und präzise worauf es ankommt. Bei „Trageeinsteigern“ zeige ich dir/ euch, in der ersten Beratung, wie du/ihr das Baby sicher und für dich/euch passen und bequem tragt. Gerne können wir zu einem späteren Zeitpunkt und in einem weiteren Termin, nochmal individuell besprechen, wie du/ ihr ins Rücken- bzw. auf der Seite – Tragen kommt.
Kosten und Termine
Mir ist es wichtig, dass ihr euch wohlfühlt, daher findet die Trageberatung immer bei dir/ euch zuhause statt. Bei Interesse rufst du mich einfach an oder kontaktierst mich, am besten mit Terminwünschen/-vorschlägen per E-Mail.
Die erste Trageberatung umfasst erfahrungsgemäß 90 Minuten und hat einen Wert von 90€. Danach rechne ich, jede weitere angefangene halbe Stunde, mit 30€, direkt vor Ort ab.