Workshops

Selfcare – Workshops

Come together, stay together, work (out) together!

So unterschiedlich WIR SELBST sind, so unterschiedlich sind unsere Bedürfnisse und Anforderungen an unseren Alltag und unsere Work – Life – Balance.

Während du vielleicht gerade auf der Suche bist, deinen eigenen Flow (wieder) zu finden, wird es eine andere wundervolle weiblich gelesene Person geben, die gerade Bock hat sich fit, strong und sexy zu fühlen. Eine andere Frau, die in wenigen Wochen ein Baby erwartet, möchte angepasst an die körperlichen Veränderungen, mehr Impulse zum Thema Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit, sowie zum Alltag mit Baby. Dafür habe ich die Selfcare – Workshops konzipiert. Einen Tag lang, im Zeichen dessen, was dich gerade beschäftigt, wonach du dich sehnst oder worauf du gerade einfach Bock hast – wir unterstützen dich, deinen eigenen Flow zu finden, dich innerlich und äußerlich zu stärken und deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jeder Workshop umfasst dabei ein bis zwei praktische Trainingseinheiten, etwas Input zum Thema Ernährung und wird nachmittags von einem/einer Experten*in begleitet, die dir Wissen, aus ihrem Bereich, in Theorie und Praxis vermittelt. Abgerundet wird der Tag mit einem gemeinsamen Mittagessen, sowie ausreichend Zeit zum Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen.

Beautiful Pregnancy – Workshop

Dieser Workshop richtet sich an alle Schwangere, bis zur 34. SSW, die Lust haben, sich einen Tag lang, noch intensiver mit ihrem Baby zu verbinden. Unterstütze deine inneren und äußeren Veränderungen durch praktische Übungen aus Pilates und Schwangerengymnastik und theoretisches Wissen zum Thema „Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit“. Am Nachmittag zeigt dir, Expertin Kira Daldrop, (Trageberaterin und Familienberaterin) theoretische und praktische Inhalte zum Thema Wochenbett und Vorbereitung aufs Wochenbett, wie du das Tragetuch bereits in der Schwangerschaft einsetzen kannst und wird dich, gemeinsam mit deinem*r Partner*in bzw. Geburtsbegleiter*in, auf die erste Zeit nach der Geburt vorbereiten.

Bitte besprich deine Teilnahme am Workshop, mit deiner Hebamme und deinem*r Gynäkologen*in!

Be Belanced – Workshop

Zurück zu dir und deinem eigenen Flow. Spüre Körper und Geist, bei einer kräftigenden und fließenden Pilates – Stunde. Lass dich inspirieren von Rezeptideen und Impulsen, wie dir deine Ernährung und Routinen, zu mehr Balance verhelfen. Der Tag startet mit Expertin Yvonne Garnatz (Physiotherapeutin und Yoga – Lehrerin)Sie nimmt sich Zeit und fließt mit dir durch eine Yoga – Class voller Harmonie, Verbindung und Erdung. Außerdem bekommst du von ihr einzelne Sequenzen an die Hand, um deine eigene Bewegungsroutine (wieder) zu beleben und zu manifestieren.

Rock Your Curves – Workshop

„Fit, strong and sexy“ – ist hier das Motto. Du liebst und stehst zu deine Kurven, sie in Szene zu setzen und möchtest mit Gleichgesinnten, einen Tag voller Bewegung, Spaß und ein paar Glitzer -(schweiß-)tropfen? Vielleicht fällt es dir hier und da, noch schwer, deine Kurven zu lieben und du suchst noch support. Lass uns den Tag mit einem Workout starten (fit), ein starker Körper braucht Energie – ich zeige dir, wie du deine Kurven, mit tollen Rezepten und einer pflanzenbasierenden Ernährung unterstützt (strong). Am Nachmittag heizt dir, Expertin Juliane Peter (Physiotherapeutin, Zumba- Instructor und Curvy-fluencer) mit einer Stunde Dance ein und erzählt dir, wie sie gelernt hat ihre Kurven zu lieben (sexy).